Como emagrecer

Quer emagrecer? Para se responder de forma assertiva à pergunta “Como emagrecer?”, é necessário antes, responder a uma série de outras perguntas, a primeira delas é “Como (ou por que) engordei?”. Tão variadas são as respostas como são as soluções.

Outra pergunta importante a fazer é “Quais são os meus hábitos saudáveis?”. Em primeiro lugar: não existe uma fórmula universal que atenda a todas as pessoas.

O dia que criarem esta fórmula universal, 1/3 dos habitantes deste planeta irá solucionar seus problemas de sobrepeso ou obesidade e mas, apesar de todos os esforços, todos os estudos realizados no mundo inteiro, ainda estamos longe de atingir tal objetivo.

Como Perder Peso sem hábitos saudáveis?

A resposta sobre como perder peso desta forma, é simples: não há? Exatamente.

Não há como perder peso se você não cultiva hábitos saudáveis. E essa conclusão não é de hoje.

Desde os tempos de antigas civilizações que se deram ao trabalho de relacionar a alimentação com uma vida saudável, perceberam que sem uma boa alimentação e atividades físicas não há como ser saudável. Sim, refiro-me aos antigos egípcios, antigos gregos, romanos e orientais como chineses.

Na Grécia, em especial, e, posteriormente, no Império Romano alimentação e atividades físicas (ou ginástica, se preferir) eram casos de política de saúde pública. Exato! Daí a importância que davam à prática de esportes que originaram os atuais Jogos Olímpicos.

E mais, havia uma forte corrente de filósofos gregos que defendiam com unhas e dentes o hábito de consumir, tão somente, alimentos de origem vegetal (ainda que não tenham sido eles os criadores do vegetarianismo), uma vez que acreditavam que matar e comer animais tornava os homens mais rudes.

Como emagrecer nos dias de hoje?

A velocidade em que vivemos hoje em dia, de fato, atrapalha e muito mantermos hábitos saudáveis para emagrecer.

Nosso trabalho suga cada vez mais segundos de nossas vidas, as tantas pressões do dia-a-dia, a ansiedade e o estresse, e como nunca antes, a oferta de alimentos cada vez maior. Não me refiro apenas aos bons alimentos, mas as junk foods da vida. Difícil se controlar, não?

Mas, sejamos honestos, se de uma forma ou de outra, alguns conseguem, por que não hei de conseguir? O que me impede de procurar mudar meus hábitos? Um pouquinho de esforço já provoca uma mudança enorme em você.

Basta ver o seguinte: ainda este mês foi divulgado um novo estudo que aponta que, se um obeso perde 3% de seu peso, o risco de ter um infarto reduz exponencialmente. Isso não quer dizer que basta perder estes 3% que fica tudo bem – essa desculpa não vale. Se você quer, realmente, afinar procure forças dentro de você para mudar determinados hábitos, para criar espaço em sua agenda para se exercitar, procure um médico e decida: eu quero e vou mudar!

Como Afinar mudando hábitos?

Decerto que, muitas vezes não é fácil. É preciso uma série de fatores, mas você precisa querer e acreditar que é capaz.

Alimentação saudável e equilibrada, aliada a prática de atividades físicas, realmente, é o caminho de ouro para quem quer saber como Perder Peso, mas para seguir esta linha você precisa de mais. Indo direto ao ponto:

• Conscientize-se que não é uma questão de estética e sim, de saúde ou de vida, se preferir;
• Faça sua mente trabalhar a seu favor sendo positivo;
• Ao entrar em um programa (ou criar o seu) faça com consciência;
• Não invente metas alucinantes, seja realista – um passo de cada vez;
• Não queira mudar de uma hora para outra, a frustração de não conseguir trará um resultado pior do que antes;
• Acredite no que seu médico lhe indicar e não no que seus “amiguinhos” falarem;
• Jogue sua autoestima lá para cima, ficar triste e aborrecido não vai te levar a lugar nenhum, não é mesmo?
• Enfrente-se. Não tenha medo de dizer não para si mesmo;
• E o mais importante: seja feliz, vibre com suas pequenas conquistas, compartilhe com aqueles que, realmente, gostam e se preocupam com você.

São muitas perguntas a responder, mas conscientizar-se de quem realmente você é e o que você quer é a melhor maneira para começar a encontrar as respostas sobre como emagrecer.

Compreenda que, mais do que as dietas ou as atividades físicas que fizer para emagrecer, você é a mola propulsora para que tudo aconteça.

Somente você é capaz de conduzir sua própria vida, então, se você deseja atingir um objetivo, siga em frente, não tenha medo, mas se tiver, encare. As portas para uma vida melhor estão abertas, basta você entrar.

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