Sopas Para Emagrecer

Quer sopas para emagrecer com saúde, a melhor alternativa é adotar uma dieta equilibrada e fazer exercícios físicos regularmente.

Mas uma dica que pode deixar a sua dieta muito eficaz, é apostar nas sopas para perder peso, que além de pouco calóricas são muito nutritivas.

Essas preparações caseiras são ideais para o jantar, já que possuem poucas calorias e nutrem o organismo, ajudando na perda de peso. Se você está pensando em acrescentar este tipo de alimento na sua dieta para afinar, aprenda a fazer diversas receitas a seguir.

Sopa de Caldo verde com mandioquinha:

Essa sopa é bem levinha, por isso é muito indicada para quem deseja emagrecer com saúde. Afinal, um prato fundo dessa sopa contém cerca de 202 calorias.

No entanto, o ideal é tomá-la no jantar três vezes por semana para obter bons resultados. Se quiser você também pode acrescentar outros ingredientes saudáveis na sopa, como carnes magras e peito de frango.

Ingredientes
• 100 g de músculo em pedaços
• 1 cebola
• 4 mandioquinhas
• 1 maço de cheiro-verde
• 4 xícaras (chá) de água
• 2 dentes de alho
• 1 colheres (chá) de azeite
• 2 xícaras (chá) de couve
Modo de preparo
Para fazer esse caldo verde, primeiro refogue o músculo com a cebola, e depois acrescente a água, a mandioquinha e o cheiro-verde. Deixe tudo cozinhar por 30 minutos em fogo baixo, e em seguida retire o cheiro-verde e o músculo e bata o restante dos ingredientes no liquidificador. Depois disso, refolgue o alho no azeite e acrescente a couve. Depois misture todos os ingredientes novamente e deixe ferver.

Sopa de repolho

Entre as melhores sopas para emagrecer, a sopa de repolho se destaca. Isso porque além de saciar a fome, o repolho ainda ajuda a reduzir o inchaço e ainda ajuda acelerar o metabolismo, o que ajuda a queimar gordura mais rápido.
Ingredientes
• 1 cebola
• 1 pimentão verde
• 2 tomates
• 2 cenouras
• 1 punhado de salsão cortado
• 1/2 repolho
• 1 ou 2 cubos de caldo de galinha
• Tempero a gosto
Modo de preparo
Para preparar essa sopa emagrecedora, primeiro comece cortando a cebola, o pimentão, o tomate e a cenoura. Também é preciso retirar a camada exterior que floreia o repolho para depois cortá-lo em pedaços pequenos.

Em seguida, coloque todos os ingrediente na panela, inclusive os cubos de galinha e os outros temperos. Acrescente cerca de dez copos de água na panela, até cobrir os ingredientes e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 2 horas.

Sopas para emagrecer verde

Se você está a procura de sopas para perder peso, a sopa verde pode te ajudar muito nesse processo. Ela combina diferentes tipos de alimentos como vegetais, legumes e proteína animal. Além disso, é muito saudável e nutritiva. Veja a receita a seguir.

Ingredientes
• 100 g de carne magra
• 1 cebola picada
• 1 maço de cheiro-verde picado
• 4 xícara (chá) de água
• 4 mandioquinhas
• 2 xícaras (chá) de couve
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher (chá) de azeite
• 1 vidro de palmito picado
• 1 col. (sopa) de chá verde
Modo de preparo
Para fazer a sopa verde, comece picando bem a carne e, em seguida refogue-a com a cebola e o cheiro-verde. Depois disso, acrescente a água e a mandioquinha picada e deixe cozinhar por 30 minutos. Em seguida, separe a carne e bata o restante dos ingredientes no liquidificador e reserve.

Por fim, pique a couve e refogue-a com o alho no azeite e acrescente a carne o palmito, o chá verde e o creme de mandioquinha e deixe ferver.
Vale lembrar que o consumo das sopas para emagrecer devem ser acompanhadas de uma dieta equilibrada para promover o emagrecimento. Ou seja, se você consumir essas refeições no jantar, mas comer errado durante o dia, você não irá obter resultados satisfatórios.