Hidroginástica para emagrecer
Hoje em dia com a hidroginástica para emagrecer só não faz exercício físico quem quer,
já que existem várias opções para escolher. Sem contar que ainda existem
aqueles exercícios que podem ser feitos em casa ou na rua.
Mas, se o problema é o calor, o suor e a preguiça, uma boa alternativa é apostar na ginástica na água, que é um dos exercícios mais agradáveis que existe.
Para quem não sabe, a hidroginástica nada mais é do que uma ginástica praticada na água.
Mas, apesar de ser um exercício mais agradável de fazer, a ginástica na piscina é muito indicada para quem deseja emagrecer e enrijecer o corpo.
Isso porque ela também exige resistência, força e coordenação para executar os exercícios dentro da água, e por consequência queima calorias.
Em uma aula de 1 hora de ginástica na água é possível perder de 300 a 400 calorias!
A agora que você já sabe que a hidroginástica emagrece, veja a seguir mais informações sobre essa atividade física que já conquistou muitos homens e mulheres que buscam um corpo mais bonito e saudável.
Praticar Hidroginástica para perder Peso
Essa modalidade física é muito indicada por diversos profissionais por poder ser praticada por diversas pessoas, inclusive por grávidas, idosos, obesos e por pacientes com problemas nas articulações.
A hidroginástica é muito indicada para todas as pessoas, pois a água deixa o exercício mais fácil, e ainda evita a sobrecarga nas articulações e no sistema circulatório.
Por esse motivo, essa atividade também é muito indicada para pessoas sedentárias.
Não podemos esquecer que além de ser indicada para pessoas que desejam perder peso com a ajuda de exercícios físicos.
A hidroginástica também é uma ótima alternativa para tratar algumas doenças como a artrite, inflamações nas articulações, problemas de coluna, entre outros.
Ela é muito indicada para esses tipos de doenças, pois ajuda a reduzir a inflamação no local e ainda evita a perda de amplitude do membro afetado pela patologia.
A ginástica na água é indicada para emagrecer por ser uma atividade aeróbica que trabalha o corpo de forma localizada queimando calorias.
Mas além de ajudar muito na perda de peso, ela também é considerada uma ótima atividade para melhorar outros aspectos da saúde. Isso porque ela melhora a circulação sanguínea, a capacidade respiratória, fortalece os músculos e ossos, e ainda melhora o humor.
Além de todos esses benefícios, a hidroginástica também acelera o metabolismo, aumenta a elasticidade e causa menos impactos nas articulações.
Outros benefícios da hidroginástica
Aumenta a capacidade de coordenação motora;
Facilita a circulação sanguínea e a respiração;
Aumenta a resistência;
Melhora o sistema imunológico;
Deixa o corpo mais firme e bonito.
Aposte na ginástica na piscina!
Agora que você já conhece todos os benefícios da hidrotreino para o seu corpo, saúde e bem-estar, não perca mais tempo e procure um clube ou academia que forneça essa modalidade física.
Não se esqueça de definir o seu objetivo para emagrecer ainda mais rápido e obter uma saúde melhor. Dessa forma, fica muito mais fácil seguir em frente e chegar ao resultado desejado com mais facilidade.
Para obter bons resultados e emagrecer com a hidroginástica, o ideal é praticá-la 3 vezes por semana. Mas como nenhum exercício físico faz milagres, também é preciso seguir uma dieta saudável.
Seguindo essas recomendações básicas, é possível começar a notar os resultados no corpo e na saúde a partir de 3 meses. Portanto, é preciso ter paciência para chegar ao resultado desejado.
Vale lembrar que apesar de ser uma atividade física que causa baixo impacto nas articulações, é fundamental consultar um médico antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade físico mesmo sendo a Hidroginástica para emagrecer. Antes de qualquer coisa, a sua saúde é mais importante.
Renato Menezes