Dieta anticelulite 

Veja  aqui a Dieta Anticelulite – Não tem jeito para acabar ou minimizar as indesejáveis celulites que atingem mais de 90% das mulheres, é preciso seguir uma dieta saudável e apostar nos exercícios físicos.

 

Essa dupla infalível ajuda a emagrecer, e por consequência vai eliminando a celulite ou pelo menos reduzindo a sua quantidade ou melhorando a aparência da pele atingida por ela.

Com algumas mudanças na alimentação é possível vencer essa inimiga da beleza feminina.

Para melhorar ou eliminar a celulite é necessário seguir um cardápio que tem a função de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação.

Seguindo uma alimentação saudável, é possível vencer a celulite e ainda evitar que ela apareça com facilidade.

Dessa forma, é possível manter as coxas e bumbum mais firmes e lisinhos, ou seja, sem o aspecto desagradável de casca de laranja.

Se você quer eliminar essa inimiga da sua vida, veja como seguir uma dieta anticelulite.

Dieta para acabar com a celulite

Antes de conhecer a dieta anticelulite é muito importante saber porque é importante perder peso para acabar com ela.

Quando estamos acima do peso, a gordura aumenta o tamanho das células adiposas, fazendo com que elas fiquem mais próximas das pele.

E com isso ficam comprimidas, e acabam causando inchaço e o acúmulo de líquido entre elas, provocando essas ondulações na pele que ganhou o nome de celulite.

Mas para chegar ao resultado desejado, reduzir as calorias na dieta para emagrecer não é tudo.

Para eliminar a pele com efeito casca de laranja é preciso dar preferência por alimentos ricos em potássio e silício.

Isso porque eles possuem efeito diurético, ou seja, evitam a retenção de líquidos, reduzindo os edemas, e por consequência a celulite.

Por isso, os alimentos como alface, couve, rúcula, brócolis, arroz integral, inhame, banana, mamão, sardinha, lentilha e feijão são indicados.

Na dieta anticelulite também é preciso fazer alguns sacrifícios, além de incluir alimentos saudáveis na rotina.

Para obter bons resultados é imprescindível evitar ao máximo o consumo de doces, refrigerantes, alimentos industrializados, embutidos, e alimentos gordurosos.

Também é preciso reduzir o consumo de alimentos que contêm corantes e conservantes que também são inimigos da pele saudável e lisinha.

Por isso, a dieta anticelulite precisa ser rica em alimentos que têm o poder de desintoxicar e desinflamar o organismo.

No entanto, também é necessário incluir na rotina alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a melhorar a capacidade do intestino absorver nutrientes importantes para o organismo, e que ajudam a melhorar a aparência da pele.

Para te ajudar a montar o seu cardápio anti celulite, confira a seguir algumas sugestões de combinações de alimentos.

Cardápio dieta anticelulite

Café da manhã: Opção 1: 1 copo de Suco Detox+ 1 porção de fruta ( banana, maça ou meio mamão) + 1 ovo mexido + 1/2 xícara (chá) de café

Lanche: 3 castanhas-do-pará

Almoço: 1 prato de folhas verdes variadas + 1 concha média de lentilha ou feijão + 1 filé grande de frango grelhado + 3 colheres de arroz integral.

Lanche da tarde: 1 fruta + 1 iogurte sem gordura

Jantar: 1 prato (sobremesa) de verdura refogada + 4 fatias de tomate + Omelete (1 gema + 2 claras).

Ceia: 1 /2 maçã pequena assada e polvilhada com canela ou 1 laranja e 3 castanhas.

Vale lembrar que esta é apenas uma sugestão de alimentos neste site, que você deve comer para conquistar o seu objetivo que é acabar com as indesejáveis celulites. Mas, esse cardápio não substitui o acompanhamento de uma nutricionista.

Por isso, antes de fazer qualquer dieta anticelulite, principalmente aqueles que restringem o consumo de alguns alimentos, procure a ajuda de um médico ou nutricionista.

Renato Menezes