Sucos Para Emagrecer

Experimente Sucos para emagrecer – Alguns alimentos são famosos não apenas pelo sabor ou por sua versatilidade, mas também por suas propriedades.

 

Este é o caso de muitas frutas e hortaliças que trazem diversos benefícios à nossa saúde. Com elas podem fazer diversos tipos de preparos diferentes e maravilhosos sucos que emagrecem.

Apesar das pessoas, em geral, associarem apenas as frutas para criar sucos para perder peso é possível, também, utilizar legumes e verduras que rendem ótimos preparos e trazem resultados significativos em dietas de emagrecimentos.

Sucos para emagrecer: frutas

Muitos ainda não conhecem os poderes que certas frutas, típicas de nossas mesas, têm quando o assunto é perda de peso. Incluir sucos para emagrecer em sua dieta, além de uma opção saudável, lhe trará grandes benefícios.
Maçã, abacaxi, mamão, frutas cítricas e frutas vermelhas são muito fáceis de encontrar, têm um custo relativamente baixo e possuem substâncias em suas composições que agem de diferentes formas em nosso organismo, auxiliando em nossa dieta de emagrecimento.

Os sucos  podem ser preparados individualmente ou combinados com outras frutas ou outros alimentos para potencializar o resultado.
· Suco de maçã com abacaxi: duas das frutas mais ricas e com atuações das mais diversas.

Atuam como desintoxicante, ajudam no trato intestinal por serem riquíssimas em fibras, regulam a função digestiva e ainda são indicadas para o tratamento de diversas outras doenças como a maçã, por exemplo, no caso da diabetes, colesterol e fortalecimento da pele. Ou, no caso do abacaxi, para o combate de radicais livres e fortalecimento do sistema imunológico;
Suco de abacaxi com ameixa: a ameixa é traz excelentes resultados nas funções digestivas e ajuda a limpar o organismo, associado às propriedades do abacaxi criam um ótimo suco para emagrecer.

Suco de banana:

provoca sensação de saciedade e acelera o metabolismo, muito indicado também para quem pratica exercícios, pois é um excelente repositor energético e evita as indesejadas câimbras.

Suco de morango:

não apenas esta, mas a grande maioria das frutas vermelhas possuem propriedades antioxidantes, que faz com que elimine radicais livres e gorduras, fortalecem o organismo e ajudam a emagrecer.

Suco de mamão com melão:

além de ser rico em vitaminas A e C e minerais, o mamão possui uma enzima chamada papaína que ajuda a reduzir o inchaço abdominal, melhoram as funções renais e intestinais, quando associado ao melão, um diurético potente, torna-se um dos mais procurados sucos para emagrecer.

Sucos para Perder Peso com hortaliças

É certo que muitas pessoas torcem o nariz quando falamos sobre os sucos para emagrecer feitos a partir de legumes e verduras. Deveriam saber não apenas os benefícios que trazem como também os deliciosos sucos para emagrecer que geram.
Exemplo disso são os sucos preparados com couve, pepino e cenoura.

Sempre preparando batendo os ingredientes no liquidificador e, coando em seguida. Utilizando nas doses certas e com produtos frescos e, de preferência, livres de agrotóxicos, são ótimos sucos para emagrecer.
· Suco de couve: a couve é um alimento rico em fibras, tem ação desintoxicante, além de ser uma fonte rica de minerais como ferro, cobre, manganês, potássio e vitaminas do complexo B.

Auxiliam nosso organismo em diversos processos tornando-o mais forte, auxiliando no emagrecimento e reduzindo o risco de diversas doenças. Pode ser preparado com a adição de hortelã ou com alguma fruta, de preferência com sabor ácido como limão ou abacaxi;
· Suco de cenoura com maçã: para associar às propriedades da maçã, a cenoura é um excelente complemento, pois é rica em vitamina A, minerais, fibras e elementos antioxidantes;
· Suco de beterraba, maçã e gengibre: o gengibre é reconhecido, dentre outros motivos por sua propriedade termogênica, que faz o metabolismo do corpo aumentar significativamente, já a beterraba, possui muitas fibras, água, antioxidantes, vitaminas e minerais diversos, esta combinação, além de ser um dos mais ricos sucos para emagrecer, é indicado para o tratamento de alguns tipos de câncer, para fortalecimento do sistema imunológico e melhoria no sistema digestório.

O que acrescentar no suco para perder peso

Além de frutas e hortaliças, alguns outros alimentos podem e devem ser acrescentados aos sucos para emagrecer. Especialmente, produtos que com ações desintoxicantes ou que potencializem algumas funções de nosso organismo.
Tais alimentos podem ser a canela ou o gengibre que ajudam a acelerar o metabolismo. A água de coco em substituição da água que possui muitos nutrientes e há estudos que comprovam sua eficácia para a perda de peso

. A hortelã é outro ingrediente que não pode ficar de fora de seus preparos, além de um toque saboroso, a hortelã tem ação desintoxicante, melhora as funções intestinais e do estômago.

Suco saudável pra emagrecer

Dez entre dez nutricionistas orientam a inclusão de frutas e hortaliças em uma dieta diária. Consumindo na porção correta são grandes aliados não apenas para quem quer emagrecer, mas também para quem deseja ter uma alimentação saudável.

 

Renato Menezes